拉丁舞需要劈叉，下腰这些基本功吗？
拉丁舞需要劈叉，下腰这些基本功，可以帮助增加身体的柔韧性和协调性。
拉丁舞技巧动作
1、抬头、含颚
跳舞时低头当然不对，但是也不能把下巴抬得高高的，给人一种孤傲的感觉，再说也不美观。在所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。
2、长颈、沉肩
拉长脖子，这里的拉长脖子同样需要讲究位置。既要将脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不能耸肩。下沉的肩部和拉长的颈部是一个舞者高贵气质最为重要的体现。
3、挺胸、收肋、直椎
挺胸而不含胸是舞者气质的体现。不过这里所说的挺胸并不是说用力挺起胸部展示肌肉或脂肪，而是同时要向内部略微收两侧的肋骨，也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立，不可左右或者前后弯曲。这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出与平时不一样的状态。
4、收腹、提臀
有了从容而高贵的上半身，中段的身形也不可放松，这是拉丁舞的重点表现部位。收紧腹部肌肉的同时臀部肌肉也要向内收紧，切不可把提臀当作翘臀或者塌腰。
5、夹腿、绷脚
大腿内侧的肌肉要绷紧，这样腿部才会有力量，旋转时才能将身体收成一根柱子。所有出色的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。
在可以达到并拢腿站立时，大腿内侧是没有缝隙的。无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也能给人力量感和控制力的心理暗示。
扩展资料；
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次。
女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
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2021-12-31 广告
