Question

我有强迫症，我买了一般森田疗法书，有400多页，要想按照书的方法完全治疗强迫症，要什么步骤？

Answer 1

森田的书以东方人的思维对强迫症及神经衰弱做了分析，其核心是顺其自然，为所当为。建议在晚上比较安静时看，边看边内省自己，思考自己最深层次的病因。不要着急，一页一页挨着看，边看边思考。另外，就我自己看来，森田的书主要针对强迫思维比较严重的强迫症。如果你的强迫行为也比较严重的话，可以买一本《脑锁》结合着看，《脑锁》这本书详细介绍了四步骤的行为疗法，可以有效减轻强迫行为。我不是医生，说的话不一定对。但我也患过强迫症，这都是我的亲身感受。强迫症在自我调节和药物的辅助下是可以痊愈的，祝你早日康复。

Answer 2

人或都或少都有些强迫症状，我身边的人就有，我妈就是，程度不是特别重的那种，这跟个性有些关系，人别跟自己较劲，别跟社会发展较劲........总之，别那么较劲，别那么要强，放轻松的活着。个人认为，强迫症表面看是心理问题，也可能是身体问题影带出来的，蛋白质脂肪摄入不足、饮食搭配不合理、神经质的人长期睡眠不足、完美主义者加环境境遇不佳等等。尤其睡眠对人的精神影响非常重要，我妈是大夫，社会主义大干那会，没日没夜的加班，下班回家一大堆家务，孩子小没人照顾等等一堆的事，这边下夜班回家没睡觉正洗一大堆衣服呢，那边单位又来人喊快去做手术，这人能不急吗，有累又困又急又没营养，挺好一个人，弄得让我们这帮孩子们招老罪了。身体调好了，心理问题就解决一大半。进入社会放低身段，谦和既是对对别人的尊重也是给自己更宽松的人际环境。

Answer 3

1. 建议在晚上比较安静时看，边看边内省自己，思考自己最深层次的病因。
   

2. 不要着急，一页一页挨着看，边看边思考。

3. 最后主要靠的还是主观意志力。

4. 拓展：

   （1）强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为 1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3‰。实际上，这个数字远远低于实际的患病率。结合临床实践，估计国内的强迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。
   

   （2）强迫症表面看是心理问题，也可能是身体问题影带出来的，蛋白质脂肪摄入不足、饮食搭配不合理、神经质的人长期睡眠不足、完美主义者加环境境遇不佳等等。尤其睡眠对人的精神影响非常重要。
   
   

Answer 4

建议搜“观心法门”。然后坚持练习。
诸行无常，是生灭法。念头不断生灭，究竟无常，真正的烦恼在于你对念头的执着追逐，不明白这些都会过去，反而不喜即厌。
内心总想抓住些东西才安心，清净虚明时反而觉得没着落。

如果觉得上面的很难坚持的话，多做好事（有益于人就是）。
从来功德不唐捐，为人就是为己，自己可以从中得到内心的安宁和淡淡的喜悦。
试试看，比单单的看所谓的森田疗法好多了。

Answer 5

您好！根据您的描述强迫症是时间长久并反复发作的一种思想、观念冲突的躯体受损。因此，明知摆脱不了产生自己的烦恼情绪。<br><br>建议去精神卫生心理中心治疗并听取医生意见，勿胡乱用药导致病情加重。良好的心态，注意休息。试试其方法：纸条提示，家人暗示，自我总结。