Question

长期熬夜可致癌，你还敢熬夜吗？

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Answer 1

1.影响肝脏排毒

依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

2.记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

3.容易上火

很多人都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

4.免疫力下降。

常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

5.增加患癌风险。

癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。

得癌症，是个多种因素影响下的概率问题。幸运的是，从统计上看，生物钟紊乱增加的癌症风险并不是很大，显著低于抽烟，喝酒，二手烟，肥胖等。

如果某个影响因素增大了一些风险也不用恐慌，大家要做的就是——多做那些降低患癌风险的事。我们首先要避免的，是频繁改变生活和睡眠节奏，导致生物钟紊乱。

其次，如果非熬夜不可，请尽量戒烟控酒、坚持运动、均衡饮食，这样可以减少负面影响。很不幸，不少人是一边熬着夜，一边抽着烟，一边喝着酒……

Answer 2

不敢了。我觉得熬夜是一个坏习惯，让身体遭到了很多的伤害。

Answer 3

不得不说熬夜真的给人体带来了很大的伤害，所以每天我都会尽早睡觉，不让自己熬夜，不想让自己身体受到影响。

Answer 4

我肯定不敢熬夜，但是因为工作的原因，熬夜又是不可避免的，只能够自己调整好生物钟。