Question

请问什么是亚健康？怎么预防？

请问什么是亚健康？怎么预防？

Answer 1

健康一词，按照传统的观念和习惯的看法多限于生理健康，主要是指躯体发育良好，生理功能正常，而很少考虑心理方面的健康。
健康的具体标志有以下几个方面：
　　有足够充沛的精力，能从容不迫地庆付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；
　　处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
　　善于休息，睡眠良好；
　　应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
　　能够抵抗一般性感冒和传染病；
　　体重适当，身材均匀，站立时，头、肩、臂的姿势协调；
　　眼睛明亮，反应锐敏，眼睑不发炎；
　　牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
　　头发有光泽，无头屑；
　　肌肉、皮肤富有弹性，走路感到轻松。
　　平衡状态。
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。注意亚健康已向你发出警报了，处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意。
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;为了更好获得营养，建议喝九味紫葡茶，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。是帮助您远离亚健康的有效途径。
2.调整心理状态并保持积极、乐观;
　　
3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
　　
4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量，绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。