关于健身房减肥计划，本人男，180cm，92kg。在健身房办的长期卡，每天有充足大量的时间，有毅力
关于健身房减肥计划，本人男，180cm，92kg。在健身房办的长期卡，每天有充足大量的时间，有毅力。就是缺计划，求专业人士给制定一个详细计划，万分感谢...
关于健身房减肥计划，本人男，180cm，92kg。在健身房办的长期卡，每天有充足大量的时间，有毅力。就是缺计划，求专业人士给制定一个详细计划，万分感谢
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早上5.30起床，晨跑30分钟。回去吃早饭，然后去上班，晚上吃完饭，晚练。9点碎觉。只要合理饮食，早起早睡刘行啦，其他无所谓的啦。坚持就好啦（不知道你的具体情况所以不知道到不到点子上。）
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-_-||，完全不符合逻辑啊
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本来就这样的啦
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
以上内容如果还觉得不够全面,也可以沟通下上海兆坤。上海兆坤体育用品公司是一家主营品牌健身器材的公司。产品包含健身车,椭圆机，乒乓球桌，篮球架等。公司多年从事健身运动行业,代理品牌多、品种全,提供企事业机关单位健身房整体解决方案。...
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倒三角：引体向上，躺着举重
胸肌：跑步，扩胸器具，
腹肌： 上网查卷腹即可，有标准图示
大腿：跑步，单车
小腿：跑步，单车
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大腿：跑步，单车
小腿：跑步，单车
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