我该怎么办为什么心里老是害怕紧张

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疯狂老胡

推荐于2017-09-22 · 娱乐八卦,快乐至上。
疯狂老胡
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当紧张的情绪反应出现时,有效的调适方法应该是:坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。

百度网友1d2d409
2014-11-19
知道答主
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对于什么事紧张害怕呢?是不是受过什么严重的刺激才导致的
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秒懂百科精选
高粉答主

2021-01-08 · 每个回答都超有意思的
知道答主
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抗浩歌zc
2014-11-19
知道答主
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肯定有事
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在大通镇看灌篮高手的百合
2014-11-19 · TA获得超过422个赞
知道小有建树答主
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帮助的人:303万
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是不是有事
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