童年创伤如何治愈
我认为可以这样治愈童年创伤，一个人的健康包括思想的健康和身体的健康，心理自我暗示就是通过意念对机体的命令。先治愈心理。
再改变身体的一个过程。换句话说，心理暗示不仅能够调节情绪，治愈心理，而且还能治愈身体疾病。
练习正念冥想，可以降低对压力的反应程度和炎性激素的水平。练习正念冥想，能让人快速从压力中恢复，对压力的反应也更小。
我们可以通过改善饮食习惯，减少对加工食品和糖的摄入量，增加绿色食品、水果和富含益生菌的食品的食用。
营造一个良好的肠道菌群环境，从而让遭受过童年创伤的人的身心得到治愈所以情绪和心态真的很重要！
我们作为有独立思想的人，大脑和身体都是不断变化且可以重塑的，试着改变，就有可能摆脱童年创伤。
总有一天你会明白，真正能够治愈你的，不是时间，也不是任何方法，而是你不断强大的内心和不断扩大的格局，只要你内心不慌乱，连世界都难以影响你。
童年创伤的治疗是一个复杂而个体化的过程，需要专业的帮助和支持。以下是一些常见的治疗方法和策略，可以帮助促进童年创伤的治愈：
寻求心理咨询和治疗：专业的心理咨询师、心理治疗师或心理学家可以提供针对童年创伤的治疗。常见的治疗方法包括认知行为疗法、眼动脱敏与再处理（EMDR）、儿童游戏疗法等。治疗过程中，可以帮助个体理解和处理创伤经历，提供情绪支持和安全感，并发展健康的应对机制。
建立安全稳定的环境：在治疗过程中，确保个体身处安全、稳定和支持性的环境非常重要。这可能涉及到家庭支持、关爱的人陪伴以及与其他治疗资源的合作。
自我关怀和自我疗愈：个体可以学习一些自我关怀和自我疗愈的技巧，如深呼吸、放松练习、正念和冥想等。这些技巧有助于降低焦虑和紧张情绪，并培养身心的平衡和健康。
社会支持：与亲密的家人、朋友和支持性社交圈保持联系，寻求他们的支持和理解。参加支持群体、康复团体或心理治疗小组也可以提供互助和分享经验的机会。
教育和自我认知：了解童年创伤对个人的影响，学习相关知识和技能，以促进对自身情绪和行为的理解和调节。
建立积极的自我形象和身份：通过培养自我价值感、自尊和自信，建立积极的自我形象和身份，从而增强个体的心理韧性和应对能力。
重要的是要认识到，治疗过程需要时间和耐心。每个人的恢复过程是独特的，因此个体化的治疗计划是至关重要的。寻求专业心理咨询和治疗的帮助可以提供针对个体需求的具体支持和指导。
我们发现：大多数的童年阴影施加者都是那些处于相对的强者地位的人，比如父母、老师、亲戚。对于幼小的我们来说，他们很强势，影响着小时候的我们，更默默地影响着现在的我们的自我评价、人际关系、情绪管理、婚姻家庭以及人格成长。
著名的精神分析大师弗洛伊德认为：人的创伤经历，特别是童年的创伤经历，对人的一生都有重要影响。
我曾接待过的来访者里面，有太多类似的案例，这些人长大以后，经历了各种生活的磋磨，觉得自己撑不住了，选择来到咨询室。
接触的人越多，越发现童年创伤几乎是所有人都经历过的问题。很多人都认为，时间可以治好一切，但是精神上受到的伤害，给我们的痛苦，并不会因为时间消失。那些看着没事的人，童年的痛苦只是被时间掩盖住了而已，当再次接触到的时候，依然还是那样怵目惊心。
在金伯利·罗斯和弗雷达·弗兰德曼所著的《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》一书中就讲到了，打破对自己生活造成影响的那些认知和思维，自信，自尊，重新去改变自己才能帮你走出童年创伤。
我们能做的不是原谅、不是和解，而是释然，然后努力地疗愈自己，让自己更有质量地生活，同时阻止这种原生家庭创伤的代际传递。
解决童年痛苦不仅仅是要依靠他人（咨询师），也是要你自己成长起来，接受和承认自己的创伤，当你内心增强了能量而勇敢、诚实地面对过去，你才可能慢慢地疗愈。人要先学会爱自己，才有可能让别人爱你。抚平曾经的创伤，是一个漫长的过程，希望你对自己有信心，实现内心的和解。「情绪就像种子破土……有种被看到的舒缓。
