坚持喝牛奶有什么好处？
牛奶的营养价值非常高，喝牛奶可以起到保护心血管的作用，能够促进钙质的保存，有利于预防骨质疏松，可以帮助治疗骨质疏松等问题，经常喝牛奶还具有促进生长发育的作用。
牛奶的营养价值很高。它含有人体所需的各种微量元素，有利于骨骼健康，能起到预防骨质疏松的作用，能促进生长发育，有利于人体健康。牛奶中含有人体所需的多种微量元素，能改善睡眠质量，具有保护心血管系统的作用。牛奶的营养价值很高牛奶富含钙，而每天喝一杯牛奶能给身体带来好处，远远超过这四点。
每天喝一杯牛奶对身体有好处，远远超过这四点
1预防骨质疏松症
牛奶作为一种很有营养的食物，一天中任何时候喝牛奶都比较合适，尤其是在早晚，这对身体特别好。中老年人和青少年喝牛奶可以预防骨质疏松，帮助身体长高。不过，从营养吸收的角度看，应避免空腹或胃蠕动快时喝牛奶，牛奶中的营养成分可以被人体充分吸收。
2促进增长和发展
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，以及许多其他营养素。处于生长发育阶段的未成年人每天早晚要喝一杯牛奶，这有利于身体的生长发育。尤其是处于生长发育高峰期的未成年人，更要多喝牛奶。
三。改善睡眠质量
很多人都知道睡前喝一杯牛奶有催眠和镇静的作用，所以失眠的人，如果能每晚睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。但是，早上不要空腹喝牛奶，这对胃不好，牛奶中的营养成分不能被人体充分消化吸收。
4心血管保护
牛奶有很多种。其中，酸奶中的胆碱含量特别高，可以调节人体内胆固醇的浓度。同时，由于酸奶富含乳清酸，能抑制肝脏产生胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的粘附，从而降低血液中总胆固醇含量，心血管疾病患者多喝酸奶有利于控制疾病。
牛奶不能不吃就喝，因为它可能会使乳糖转化为运动快，不利于消化吸收，并可能导致腹泻。另外，牛奶必须小口喝。如果你能在睡前喝它，它可以帮助你改善睡眠。每天喝牛奶的人，由于钙的补充充足，容易长高，不易患骨质疏松症。
每天喝一杯牛奶能给身体带来好处，这远不止这四点。牛奶的营养价值很高。喝牛奶可以保护心血管系统，促进钙的保存，有助于预防骨质疏松症，有助于治疗骨质疏松症。经常喝牛奶也能促进生长发育。
