吃完饭做什么能加快消化食物的速度？
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吃完饭可以站着至少十五分钟。别小看站的力量，它消耗的能量比坐着多，而且饭后站立，不容易形成小肚腩，也会让食物顺利到达胃部，有助于消化 扭呼拉圈可以助减肥。
但是不要饭后半小时之内扭，那样对肠胃损害比较大，可能造成肠扭转，会危及生命的， 平时还是可以转转呼拉圈的，如果觉得那样造成胃不舒服，那就不要转了，选择其他的运动，比如散散步什么的，快走，这些运动方便容易，长期坚持有助于减肥。
如果真的要减肥的话，除了运动，还要均衡饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上尽量少吃或不吃，以免食物积聚在体内转化成脂肪。
但是不要饭后半小时之内扭，那样对肠胃损害比较大，可能造成肠扭转，会危及生命的， 平时还是可以转转呼拉圈的，如果觉得那样造成胃不舒服，那就不要转了，选择其他的运动，比如散散步什么的，快走，这些运动方便容易，长期坚持有助于减肥。
如果真的要减肥的话，除了运动，还要均衡饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上尽量少吃或不吃，以免食物积聚在体内转化成脂肪。
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慢走
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