Question

如何调节情绪的作文

Answer 1

首先请你思考几个问题：

1.工作方面感觉压力大，这份压力来源于工作本身，还是你自己给予了这份工作确定了一个你认为完美的标准，例如做到你想要的结果你才认为是完成了工作；

2.当你感到工作很有压力的时候，有没有尝试找到一些缓解压力的方法，例如让自己放松，找到可以信任的人倾诉等？

3.你说担心满足不了别人的需求，这个人指的是领导还是其他人，或者说在日常生活中，你一直都很在意别人对你的评价。

4.你这样说话语无伦次的情况多久了？

5.最近工作中有没有发生一些让你不愉快的事情？

事事完美，是心理压力的根源之一。

通过你的描述，感受到你确实压力很大。让我感到你是一个对自己要求严格的女人，同时凡事追求完美。太过在意别人对自己的评价，从而自己给自己设立了很多内在的限制。正是这份限制，让你失去了内心的自在，让你觉得忽然任何事在你眼前都没有了乐趣。

一些方法建议。

1、给内在的自己放个假。

建议你让自己放松下来，觉察一下自己的内心。你在工作中是如何定位自己的，找到和自己相处的方法。例如当压力大的时候，按个暂停键。让自己像个孩子一样放空。当你不和自己较劲的时候，你就会缓下来。工作和生活有时候需要我们给自己休息的时间。

2、简化做人的现实标准。

工作中不要给自己设立太多标准。没有谁是完美的，请问工作，生活有统一的标准吗？没有！当你非要事事做到完美，去追求这个完美的时候，你无形中就给自己设立了一个坑，达不到的时候，你就陷入了恶性循环中。

3、工作不是唯一，好好爱自己。

除了工作，也要好好爱自己，学会爱自己。不要把工作当做唯一取悦，证明自己的途径。日常多培养自己的爱好，如听音乐，阅读，看电影，运动。哪怕是自己一个人安静的陪伴自己也是好的，最主要是自己的感受。

每一个人都会在工作生活中遇到压力，不同程度罢了。你能有这样的表现，说明你是一个很有责任心，积极上进的人。但不要因此给自己轻易贴一个标签，同时要知道怎样调节自己的抑郁情绪。

找到适合自己的缓解压力的方法，先积极主动去行动，积极行动其实也是一种很好的调节抑郁情绪的方法。加油！