Question

如何正确的减肥 锻炼身体

Answer 1

如果要减肥的话一定要吃早餐，特别是你还要运动。
我不建议楼主这样的做法，就是早餐不吃，运动后吃东西。
早餐一定是要吃的，并且还要吃饱，中午吃好，晚饭吃少，不要吃一些乱七八糟的食物。8点过后不要吃东西了，睡觉前2个小时最少不要和太多水，避免水肿。
合理安排运动，不要特意在运动后吃东西，这样可能会越运动越胖。还有减肥的时候一定不要熬夜，尽量11点之前睡觉，如果睡得晚会影响内分泌失调，这个也是造成肥胖的一大原因。
打了这么多字不容易啊，求楼主采纳！！
其实减肥说简单点就是“管住嘴、迈开腿”。可是有很多人通常都做不到，所以这时候就需要用到下面的东西了，感兴趣的可以添加咨询一下。