Question

关于怎样健身，由于本人经常外出，所以没时间去健身房。手上只有一对哑铃，请行家指点一下，单单哑铃怎样

关于怎样健身，由于本人经常外出，所以没时间去健身房。手上只有一对哑铃，请行家指点一下，单单哑铃怎样可以练胸肌和手臂肌肉和腿和腹肌。。。

Answer 1

飞鸟练肩。做卧推练胸。做仰卧起坐练腹肌。做俯卧撑练肩背。

追问

哇，，，那腿呢？

追答

就深蹲咯。不少于60个

追问

嗯，谢谢

Answer 2

平时你是可以跑步的

追问

我不跑步的，工作问题。跑步不适合我

Answer 3

只是哑铃的话只能练出肱二头肌(手臂肌肉)

追问

那腹肌和腿需要什么器材

追答

腹肌的话可以做仰卧起座，腿肌可以练习高抬腿

Answer 4

泡妞

追问

不是，是有点胖，所以健身，练练身材买衣服好买点，就算紧也好看，现在胖胖的穿起来凹凸别扭，丑啊

追答

头像是你吗？

？

追问

是的，，，是不是很胖

追答

没有

挺帅的

追问

你就别笑我了。。。还没拍过拖呐，练好身材再打算叫家里介绍个女孩子结婚了。

追答

是可以啊

发照片来看看 我看你要减肥吗？

我觉得真的还可以

呀呀呀 去哪了

追问

剪发了。。。

追答

不要减肥

可以 挺不错的

你这走路的样子应该挺搞笑的

追问

其实我觉得肌肉男很帅。

追答

我也觉得

女的够有所爱

个

追问

别看我面小，其实我真的胖，140斤呐，893197460我QQ里面很多照片的

追答

呵呵 其实呢我是搞美容的

不觉得胖

追问

你QQ多少。聊QQ不。

追答

1806348363

追问

搞美容，，那你应该皮肤很好吧！发张照片看看。

追答

一般般

你加我QQ聊 1806348363

追问

不错嘛，美女喔！

追答

美毛线

追问

怎么这样说自己。