坐月子可以吃糯米糍粑吗
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产妇坐月子能吃糯米,糯米营养丰富,但粘连性高,口感滑腻,不太容易消化,因此要少吃,本身消化不良的产妇则不建议吃糯米。。
糯米中矿物质丰富,还含有维生素、烟酸、淀粉、蛋白质等,营养价值高,糯米可以与山药、莲子等煮稀粥食用,有助于消化,也可以起到较好的温补作用。
产后女性要注意营养均衡、全面,不要偏食,多吃新鲜的水果、蔬菜、含铁丰富的食物以防治产后便秘及贫血;产后哺乳的女性要多喝汤水类,如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等促进乳汁的形成。
糯米糍粑
材料
糯米,盐,葱花,香油
做法
1、将糯米浸泡在水里过夜,第二天上锅蒸半小时。
2、将蒸熟的糯米倒出,用面杖拍打成面团,加点盐、芝麻油、葱花后接着拍打成泥状。
3、倒入磨具中冷冻。想吃的时候拿出来切片即可。
糯米中矿物质丰富,还含有维生素、烟酸、淀粉、蛋白质等,营养价值高,糯米可以与山药、莲子等煮稀粥食用,有助于消化,也可以起到较好的温补作用。
产后女性要注意营养均衡、全面,不要偏食,多吃新鲜的水果、蔬菜、含铁丰富的食物以防治产后便秘及贫血;产后哺乳的女性要多喝汤水类,如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等促进乳汁的形成。
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材料
糯米,盐,葱花,香油
做法
1、将糯米浸泡在水里过夜,第二天上锅蒸半小时。
2、将蒸熟的糯米倒出,用面杖拍打成面团,加点盐、芝麻油、葱花后接着拍打成泥状。
3、倒入磨具中冷冻。想吃的时候拿出来切片即可。
吴先生
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