Question

当代大学生睡眠不足的原因

Answer 1

睡眠不足是指没有达到正常的睡眠时间，睡眠不足可以带来许多身心的伤害、思想力下降、警觉力和判断力消弱、免疫功能失调等等。它这个原因可以是因为本身缩短睡眠时间而导致睡眠不足，也可能是深睡眠时间缩短，或者是入睡困难，尽管躺着总是在闭眼睛休息，但没有良好的深睡眠，这种情况都可以说是睡眠缩短。可能的因素一个是外界因素，噪音、光线、冷暖，还有一个噪声，生理因素内分泌生物钟的昼夜

Answer 2

首先得确定问题成不成立。据我在985和C9两所学校的观察，这个问题只能说是部分成立。

一是部分人成立，宿舍里面总有一两个会睡到中午12点起，当然相应地他们可能凌晨3点钟甚至5点钟睡。

二是部分时间成立。一个学期并不所有时段都是如此，有上午课、有点名的上午课、有三次不到就挂科的上午课、无课、有上午考试、马上就要期中、期末、结课考试都会影响“睡不够睡不醒同学”的实际起床时间。此外，大一大二大三大四的情况也有所不同。

针对这部分情况，原因当然很多，我尝试一一列举：

1.无事一身轻，又没有强烈地上进欲望。这种情况常常发生在没有什么马上要完成的项目、考试又还远、找工作保研也没有什么想法、没有家累，一身懒骨尽在此刻释放。

2.生病了，不是身体疾病而是指抑郁症。有兴趣可以去了解相关症状。失恋、受挫等颓唐期作为一种情绪障碍也可归到此类。

3.本身是夜型人。不排除有些人就是晚上精力充沛适合学习，白天犯困。当然更多的是熬夜通宵打游戏的人（有过猝死的我会说么）？

4.高中时期被束缚太久，到了大学进入叛逆期。想当初，高中老师怎么骗我们大学是天堂，考完高考就好了可以放松了。有多少人信了他们的邪？

5.学业受挫，继而放弃挣扎。对于大一大二的孩子们来说，如果有机会穿越，他们真的不会想灭了牛顿、莱布尼茨、泰勒、傅立叶等等一群人么？从这个角度来看，一人一票的民主制也是很危险很反智的。大学是一个学渣以为自己是学渣，学霸也以为自己是学渣的地方。毕竟我们面对的是前辈大牛创造出来的东西。有时候思想高度跟不上，是很正常的。但是高考卷子有些人可以拿到近乎满分，对于这种转变不一定可以很好地适应。（听闻某知名高校某学生微积分做不出来跳楼了。）某种程度上说，从小就被学霸压着打的学渣可能心理层面适应起来更快，采用题海战术也许还能挽回结课考试的一点分数。

6.身处迷惘期，缺乏指点。现在好大学都会上新生课，但是一方面听进去的人不多，因为刚刚高考结束，学业为重的思想太重；另外一方面高中管束过严，对于很多层面的事，刚入学的大学生都缺乏了解，过于单纯和梦幻。

大学对于人生来说是一个很特别的阶段，尤其是对于大学毕业就工作的人来说。他们需要在这几年时间里找到“自己”。哲学三问：我是谁？我从哪来？我到哪去？过于严苛地管理会让他们忘记思考，等同于直接将他们推向社会去碰撞。松散的管理更利于他们直面本心，确定我对自己的定位以及隐隐规划未来的路线。

虽然有些学校有进行一些比如“职业规划大赛”的活动，但是所有的这些都是不连续的，自由参与不加强调的。这就导致有些人早慧，更早地意识到这个事情的重要性。有些人没有意识到，就度过了一段迷惘又悠闲（忙碌）的生活。

学业以外还有非常多的事需要大学生学习。不学好这些，何以自立。

1.管钱。我一个同学对于金钱毫无管控能力，她得到奖学金只能马上交给父母，怕自己无法控制花费。适当地储蓄，合理地投资。投资不一定是投资基金股市一类的，投资自己也是投资。比如学习如何提升自己的个人形象，学习第二语言、器乐舞蹈，甚至旅游（深度游对于开阔眼界真的有作用，自己进行旅游规划也对自己大有裨益）等等。当然如果有空闲时间，学习如何理财也是很重要的。哪怕你是风险厌恶型，也得了解银行定存的相关常识。以及当你有一定的常识后，才不容易被卷入各类存款骗局。

2.管物。想想网上时常贴出来的男女生寝室。为什么有些人整洁有些人杂乱，真的只是懒和不懒的区别么？就算要进行收纳，也不可能是时常要用的东西放到最里面，一直不停地翻找会让你失去耐心。日用品你是选择囤货还是随用随买？常用的证件放在何处？看似无用，却无一不指向日后的生活质量。我见过同学重要证件时常随手往桌上一扔，然后天天都在找东西。

3.管时。这个每个人能学到的层面不一样。第一层，管理自己的作息，包括吃饭时间和睡觉时间，满足自己的身体需求，防止损害健康。第二层，对自己的时间进行合理规划，避免杂事过多耽误自己的时间。比如顺路买东西。第三层，对自己的时间节点有所计划，比如手上有多少件事，轻重缓急排序，依次完成。第四层，对于自己长远的时间节点有计划，比如本学期有如下课程，结课考试大概在什么时候，安排自己进行复习。更长远的，当然是比如保研考研找工作之类的。第五层，对别人的时间管理。这个一般是舍长、班干或者学生干部考虑的事。我要组织进行一项活动，在什么时间段内进行会更适合大家的情况。

4.管人。自我管理中非常重要的一课就是情绪管理。当你遇到负面情绪的时候，如何可持续地排解掉。这一点，也可以说是如何被爱与如何爱人。不得不承认，有些人一辈子都没有明白这一点。他们将自己的伴侣、孩子变成自己的垃圾桶，造成了关系不愉。你得自爱，得有自我意识，得承认自身情绪所在。你还得找出一条条合适的路径去化解这些情绪。有人压力大听音乐，有人压力大打球，都是一些不错的方法。但是你只能去尝试找到适合你自己的方法。

Answer 3

导致大学生失眠的原因很多，但主要有心理因素，生理因素，环境因素及其他四个方面。其中其他方面包括生活方式、体育锻炼、社会因素三个方面。

Answer 4

因为我们的生活越来越丰富了，很多时候我都是为了丰富自己的生活。可能会选择熬夜。

Answer 5

作业太多，玩游戏，熬夜，有事，消化知识，复习…