徒手核心力量训练能代替普拉提吗 我来答 1个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病？ dipuilb 2015-02-02 · TA获得超过3177个赞 知道小有建树答主 回答量：985 采纳率：71% 帮助的人：267万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 训练肌肉，主要在于力量类的练习和蛋白质的补充。建议可以每天吃适量蛋白粉，对肌肉长形有帮助。然后徒手训练最好是力量类型的练习，如：俯卧撑、仰卧起坐、举重物、引体向上、蛙跳等。数量和强度根据个人情况设定，最好是极限练习，这样容易出效果。不过，注意安全…… 本回答被提问者和网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2013-12-16 普拉提的适用人群及什么人不能练普拉提 109 2019-10-20 没有太多运动基础的人可以练习BASI普拉提吗？ 2019-02-02 普拉提教练也可以去当瑜伽教练吗 4 2013-10-14 普拉提和瑜伽有什么区别？ 568 2019-08-13 Basi普拉提练习难度高么，适合什么样的人群呢？ 2019-02-01 瑜伽和普拉提有什么区别？ 4 2019-08-03 男生适合练basi普拉提吗？ 更多类似问题 > 为你推荐：
