Question

平时总是肩颈酸痛，这到底是什么原因导致的？

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Answer 1

就比如长时间的低头看手机，现在我们的生活时时刻刻都很难离开手机，可以说每天使用手机超过3~4个小时的人群是大有人在的，这就对颈椎肩部和背部的肌肉和肌筋膜造成了很大的刺激，操作：可单手拿揉一侧肩井穴及周围肌肉组织，随手运动，每次1~3分钟左右；或握空拳，交替叩击两侧肩井穴周围肌肉组织，每次1~2分钟。拿揉或叩击均以有微微酸胀感为宜。坐在瑜伽垫上，并且保持坐姿时需要让自己的臀部坐在自己双腿脚后跟，最好可以让自己的脚背贴地，双手伸直放在自己身体的前方。由于不知道你的状况，找医生的话，每个医生都有自己擅长的方案，只讲一下手法的处理，希望对你有帮助，如果没有好转，及时的就诊。

支撑手臂，手腕在肩部的正下方，保持肩部上提，远离耳朵，对拉腿的手臂，旋转肩膀向后，肩胛骨向下沉，找腰背的方向；一般情况还是以物理治疗为主，可以局部用热敷，针灸，理疗，推拿的方式，必要时可行冲击波治疗，促进血液循环缓解疼痛。不要在阴冷潮湿的环境中，晚上睡觉的时候要注意保暖，枕头不要垫的过高。

办公室一族的颈部 疼痛是最常见的疼痛，而为了缓解疼痛，大部分人都会选择了自己熟知的姿势进行锻炼，比如闭眼转动颈部，一圈两圈，几圈转下来，人快晕了，酸痛也没有缓解。松解紧张的肌肉，加强薄弱的肌肉，让肌肉达到一个平衡的状态，一般第二个阶段结束后，患者基本恢复正常，有些人以为到这就完事了，其实不然，前两步其实只是治标，最后一步才是治本。

首先在平时工作过程中要避免不良的生活习惯，避免长期低头看手机，在电脑前工作1~2个小时要起身活动一下，避免肩颈酸痛的发生。

Answer 2

肩颈痛也是我们大部分人经常困扰的问题，引起它的主要原因有很多，但无外乎有生活方式、劳损。平时我们本身体虚导致颈部疼痛而引起的肩部疼痛，总称为颈肩痛。它实际上主要是由炎症导致的神经、肌肉出现刺激性反应而出现的症状。后期生活方式要注意。具体需要调整工作、生活以及饮食。目前来说比较常见的出现颈肩痛的情况有长期伏案工作以及现代生活导致的经常看手机，睡觉看电视这些生活方式。长期劳损也会导致颈肩痛的发生。

Answer 3

可能与你所从事的工作有关，你可以试着用一下万特力吲哚美辛搽剂，这款药物的止痛效果还是蛮不错的，涂上去之后清清凉凉的，没一会疼痛就会得到缓解。我就一直在用这款药。

Answer 4

首先排除劳损造成的原因外，肩颈酸痛可能是局部病变或邻近器官病变引起的！颈椎病，肩周炎，颈肩部肌肉劳损都会造成肩颈酸痛。

Answer 5

是不是因为你长期低头工作导致的呢？我也是这种毛病，但是我在用万特力吲哚美辛搽剂，这款搽剂抹上去之后差不多10多分钟后疼痛感就会减轻不少，而且成分温和不刺激，体积也小小的，我每次出门包里都会备一瓶。