Question

怎么做青菜，幼儿才能吃的健康？

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Answer 1

引言：大多数孩子对青菜比较厌倦，因为相比其他食物，青菜味道很大，不能够引起孩子兴趣，那么在孩子成长发育中，如何引导孩子吃青菜呢？以及多吃青菜，对孩子有什么好处呢？一起来和小编看看吧！

一、制作过程

首先我们需要做到新鲜，要新鲜适合孩子吃，挑选一些能吃的菜切成小块儿，小块儿，一定要煮熟，可以适当软些，关键看孩子喜欢吃什么硬性菜。然后把青菜制作成各种图案，让孩子喜欢看上去很好吃，样子温度放到适宜就可以让孩子吃了，里面调好咸淡，感觉稍微可以放一些糖进行调味，拿出漂亮餐具给孩子看看，只有吃青菜才能使用特殊餐具，让孩子有一种仪式感，将吃青菜重视起来，不会轻易放弃吃，渐渐就会喜欢上吃青菜时，不要跟孩子一直聊天，放一段优美音乐，帮助孩子缓解紧张情绪，让他很享受这个过程，能够全身心投入到吃饭上面。不要在饭桌上挑孩子毛病，提缺点，这样就会给吃饭下定义。

二、适合食物

土豆营养成分非常丰富，而且土豆蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有代谢作用，菜花富含蛋白质，脂肪碳水化合物，食物纤维，维生素以及矿物质，而且还含有一般蔬菜所没有丰富维生素k。胡萝卜里面含有丰富胡萝卜素，对促进宝宝生长发育有着非常重要地位和作用，但是建议胡萝卜打成泥，给宝宝吃南瓜营养丰富且全面。

三、有何好处

蔬菜中布置含有维生素，还含有纤维素和微量元素，同时也有其他营养素不同，蔬菜中含有不同维生素，微量元素和不同营养素，同时含量多少也不一样。

Answer 2

这个时候就可以将青菜炒着吃，而且也可以将青菜榨成汁，同时也可以用青菜汁做成各种各样的面食，比如说青菜饼，还有就是青菜粥。

Answer 3

青菜可以凉拌或者是可以直接炒，并且炒的时候，一定要用植物油，这样幼儿吃比较健康

Answer 4

青菜的做法可以采取少油，少盐的方式，也可以直接拿水煮，煮熟之后加一点芝麻油，少量的盐就可以了。

Answer 5

青菜碎中加少许盐、一个鸡蛋，拦匀，然后加入面粉，搅拌至既不太干，又可以轻松捏成团的状态！然后手上沾一点水，把拌好的青菜面絮捏成圆圆的丸子