心情特别烦躁该怎么办？
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在生活当中出现心情烦躁的时候，首先会意识到情绪有变化了。此时可以迅速地离开让情绪发生变化的场合，去到一个自己感受到比较安全的地方。可以进行深呼吸的训练，如慢慢的吸气、呼气，在呼气的过程中将我们的身身体的肌肉放松下来
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在心情烦躁的时候 可以找一些自己喜欢的事情 或者买一些自己喜欢的东西 去犒劳一下自己 把这个心情烦躁劲 跟缓解过去
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心情特别烦躁的时候去上下路去听听歌，这样啦，会让你的心情好一点，因为她有的时候她心情不好的时候可以去找朋友玩呀，找朋友聊聊天，吃饭这些就不烦了
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之前特别烦躁的时候，就不要进行任何工作了。你去玩一玩，出去旅游，休假放松一下。
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心情特别烦躁可以通过出去散散步 跑跑步 锻炼一下身体，或者听听音乐，唱唱歌改善一下
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