Question

坚持十点睡觉惊人变化是什么?

Answer 1

如下：

1、体重变稳定

根据相关调查显示，晚睡的人更容易变得肥胖，而早睡的人体重会相对比较稳定。肥胖不再只是中老年人的专利，许多年轻人都会因为长时间熬夜，使体重渐渐增加。

2、肝脏变健康

众所周知，肝脏是人体的代谢器官，肝脏也是一个人的健康和长寿的基础。

想要保护好肝脏，良好的睡眠至关重要。长期失眠、熬夜都对肝脏有害，通过坚持晚上10点睡觉，人体的新陈代谢将变得更加顺畅，对肝脏器官有好处。

3、皮肤状态变好

如果坚持晚上10点入睡，那么因为失眠、熬夜引起的眼袋、黑眼圈，也会得到一定的缓解。因为足够的睡眠时间有助于加快身体的代谢，也使皮肤状况越来越好。

4、改善失眠

在现代，失眠是一个十分常见的问题，很多人都有或多或少的失眠情况。

但是如果有意识地坚持10点睡觉，那么就可以改善失眠状况，久而久之，就会形成良性循环，失眠的症状将不再存在。

5、预防疾病

研究表明，养成良好的睡眠习惯，坚持每天早睡可以降低心脏病、高血压、糖尿病等疾病的发生率。

由于长期失眠和熬夜，导致睡眠不足，导致人体抵抗力下降，很容易受到疾病的侵袭。如果坚持晚上10点睡觉，则可以有效提高人体免疫力，即使生病了，也会很快康复。