高考前一个月出现成绩迅速下滑，该怎么办？
临近高考，部分同学的成绩会逐渐稳定下来，每次模考后的成绩排名不会有太大变化 但是，启带困也有在高考成绩附近变化很大的同学 如果在最后一段时间，分数一次次下降，645的分数本来可以考，现在只能考523。
我该怎么办？
首先，我们必须找出原因
正常情况下，部分高三学生临近高考，会出现以下几种情况: ①心理焦虑 ②心理疲劳 ③知识点遗忘或混淆 而这些现象的出现会影响最近的模考成绩 所以，如果成绩波动，或者成绩不行戚升反降，你要静下心来，找出原因，积极想办法解决问题，对后面的学习有帮助 第二是积极寻求解决问题的根源
那么，针对以上现象，如何做好自调试呢？
1对于心理焦虑，要做适当的调整。必要的话(有的同学焦虑严重)，可以回家休息。 保持适度的焦虑是可以的，但是过度的焦虑是不可取的 这可能会使一个人的精神长期紧张，不仅影响睡眠质量，而且极大地限制了做题过程中的思维敏捷度，自然会影响考试的结果
②心理疲劳也要做自我调节 学生上完一段时间的网络课回到学校，马上进入紧张学习的状态。经过两轮复习，学生面临着一轮轮的模考和讲课。漫长单调重复的学习生活会削弱很多学生的学习热情，放松一些执着的习惯，积累和总结的经验越来越少，必然会影响他们以后的学习成绩。
③鉴于知识点的遗忘或混淆，需要循环一轮知识体系 今年受疫情影响，高三学生在家上了一段时间的网络课。网上课的内容基本都是一轮基础知识复习，学习效果不如在学校学习 因此，有些学生对某一方面的基础知识掌握得不是很牢固 经过另外两轮复习，进入第三轮应用能力提升阶段，一些基础知识忘记了，需要回去重新强化记忆
所以，离高考越近，就越应该有一个稳定的学习状态和心理状态，最后才能在高考考场上有一个稳定的发挥 如果最近精神状态不好，身心疲劳，表现波动较大悄念，就要积极想办法调整，以免影响后期的学习效果 希望参加高考的同学都能以良好的学习和精神状态迎接高考！
