Question

焦虑吃什么可以缓解？

Answer 1

轻微的焦虑，喝一杯牛奶，吃一个香蕉，甚至喝一杯凉白开都能够缓解。特别是香蕉，它含有一种凳友野称为生物碱的物质，可以振奋枣喊精神和提高信心。而且香蕉是和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。很多人在忧虑的时候吃些零告掘食水果都能缓解，还有就是吃巧克力。

Answer 2

缓解焦虑症可以吃安神的蘑菇、菊花、西红柿、番茄汁、枸杞子等食物，患者也可以吃枣麦弊饥桐粥、人参莲子粥、山药大枣粥、小米粥、南瓜肢顷粥租坦等养生静心的粥。

Answer 3

可以吃安神的蘑菇、菊花、西红柿、番茄汁、枸杞子大缓手等食物，患哪枣者也可以吃枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、小米粥、南瓜粥等养生静心的粥。此外，建议患者可以通过药物治疗、心滚嫌理治疗、行为疗法来治疗焦虑症。

Answer 4

缓解焦虑的食物应以富含维生素的为主，多吃蔬菜水果，含芹主食可多食小米，有助于补充患者体内较谈耐毕低的5-羟色胺，此外可食用百合，有助于焦虑症患者养心安神。黄亩衫花菜、香蕉、樱桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海鱼类，大蒜等也有助于缓解焦虑症状。

Answer 5

用于缓解焦虑的食物应以富含维生素的为主，多吃蔬菜水果，主食可多食小米，有助于补充患者体内较低的5-羟色胺，此外可食用百合，有助于焦虑症患者养心安神。黄花菜、香蕉、樱桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海鱼类，大蒜等也有助于缓解焦虑症状。若焦虑症状严重，可及时就医，于正规中医院选择中医师来搏蔽调理。若心脾两虚可选用归脾丸，如脾虚基卖州肝郁则多选配汪逍遥丸。但是如果症状严重的情况下，是需要去医院进行相应的治疗，用药物配合以及心理疗法。平时除了食物还可以采取力所能及的运动，辅助治疗焦虑症。