Question

焦虑吃什么可以缓解？

Answer 1

如果只是轻微的焦虑，喝一杯牛奶，吃一个香蕉，甚至喝一杯凉白开都能够缓解。特别是香蕉，它含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。不过，如果情况严重，一定要及时就医。

Answer 2

应以维生素含量高的食物为主，多吃蔬菜水果。主食方面可多食小米，因为焦虑症体内五羟色胺较低，而小米有助于补充五羟色胺。还可以使用中药的百合，有助于焦虑症养心安神。另外，食物中的黄花菜也有助于缓解焦虑的症状。在饮食方面要注意膳食的合理搭配，以清淡为主，不吃辛辣刺激食品。

Answer 3

可以吃樱桃，樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。樱桃可以有补充花青素的作用，而且还可以有提高体质的作用，对于舒缓你心情有好处。

Answer 4

焦虑在食物的选择上，应以富含维生素食物为主，多吃蔬菜水果，主食可多食小米，有助于补充患者体内较低的5-羟色胺，此外可食用百合，有助于焦虑症患者养心安神。黄花菜、香蕉、樱桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海鱼类，大蒜等也有助于缓解焦虑症状。

Answer 5

焦虑的人，不管吃什么都不能缓解焦虑，因为焦虑是有原因的，需要对症下药，把焦虑的事情解决或者商谈找到解决问题的途径才可以。
不管什么事情，你要相信办法总比困难多，那么这就是解决问题的出发点以及缓解焦虑的出发点，如果你个人思路和观念打不通，那么你需要找人协商或者请人给你出谋划策。
焦虑不安是一种个人情绪管控和认知能力方面的事情，不要通过吃来缓解。当然也有特例，例如瘦弱的人焦虑自己的弱小，那是可以多吃点健康的食物，例如牛排。