吸烟会给身体带来哪些危害？如果你戒烟需要多久才能恢复身体？
吸烟会影响睡眠质量
说到吸烟的危害，很多人第一反应都是吸烟会致癌，吸烟会患上肺部的疾病等等，但其实吸烟对于睡眠质量也是会有非常大的影响的，可能很多吸烟者在日常睡觉的过程当中并没有发现自己的睡眠质量有什么问题。
然而美国的一个大学做了一个相关的实验，而调查报告却显示吸烟的人群就算是在睡醒了一夜之后，第2天仍然感觉到困倦的概率是正常人的3~4倍左右。
也就是说吸烟的人在日常生活当中经常会感觉到自己非常的困倦，除此之外就算是入睡比较轻松的话，但是在入睡的过程当中，人体是没有办法主动的摄入尼古丁成分的，而尼古丁成分一旦缺失的话，身体可能就会出现一些躁动不安的情况，这类人通常都是看似在打呼噜睡觉，实则是一直处于浅睡眠状态，或者是有一点声音，就感觉到自己睡眠被打扰了。
那么这种睡眠就属于睡眠质量下降的情况。
吸烟会对视力和听力造成损伤
据最新的调查研究发现，如果一个人经常吸烟的话，那么视力和听力均会造成一定程度的损伤，就算是没有损伤的话，那么眼部和耳部的发病率也会比不抽烟的人增高近70%的概率。
而且在这个实验当中，一共调查了2万多名的男性。这2万多名的男性大部分均有视力减弱的情况，如果这种眼部疾病没有得到及时的治疗和重视的话，最后就会引发黄斑病变的可能。
因此吸烟确实是会对视力和听力造成损伤的。
吸烟的人头骨比较脆弱
如果一个人的烟龄达到了10年以上的话，那么这个人的头骨密度可能就会降低2%~3%左右，而女性烟龄越久的话，骨头的密度可能下降的概率就会越大一点，尤其是女性在绝经了之后，本身身体当中就缺乏各种各样的钙质成分。再加上经常有抽烟的行为，那么骨密度下降的就会越发严重。
因此女性在平时的时候最好不要有任何抽烟的行为，否则到老了之后真的是会影响身体健康的。
而说到今天这个话题的话，曾经我也是一个将近6年的烟民。当然相比于一些10年以上的烟龄的人来说，我这完全就是小巫见大巫了，平时自我评测烟瘾并不是太严重。所以从下定决心的那一天到彻底的戒烟成功，也就花了6周左右的时间。
但是每个人的烟瘾程度都是不一样的，所以说并不是所有的人都能够在6周左右的时候成功的，戒掉烟一般烟瘾比较轻的人2~4周左右的时间就能够成功的戒掉，但是严重一点的可能需要24周左右的时间，因此戒烟是一个需要坚持的行为。
戒烟10年后，患各种吸烟相关癌症的概率恢复至正常人水平。戒烟15年后，肺部完全恢复健康。
