Question

健康生活，需要注意哪些方面呢？

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Answer 1

第一，首先要营养均衡，多吃谷物和粗粮，而且要多吃水果，少吃。盐少油适量控制主食，第二要坚持有氧运动，每天走3公里左右运动，能够加快新陈代谢，提高身体免疫力，第三尽量控制不好的习惯，少喝酒经争取不抽烟，经常吸烟会使脑细胞死亡过多，不容易长寿，第四每天要有足够的水，不要等到口渴再喝，这样能够及时补充身体所需要的水分，第五生活要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠，第六多到户外运动接受自然阳光照射，防止暴晒，并在大自然进行有氧呼吸。

Answer 2

健康生活需要注意，营养要均衡，要多种谷物和粗粮，还要多吃水果和蔬菜，少油，低盐，适量的控制主食量坚持有氧运动，每天至少走路2~3km尽量控制不好的习惯，尽量不喝烟，不吸烟尽量不熬夜

Answer 3

每天早上，起床后的第一件事就是刷牙，洗脸。在刷牙时，为了把牙齿的各个咬合面都刷洗干净，通常刷牙时间不能少于3分钟，在刷牙时，可以打开音乐一边听音乐，一边刷牙。

Answer 4

健康生活需要做到保持生理和心理的双重愉悦。乐观、开朗、积极向上保持好心情的同时做到作息合理、饮食健康、睡眠充足、运动适量等，才是健康的生活方式。

Answer 5

首先是饮食，有句话叫吃出健康，吃出未来。 正确合理膳食是非常重要的。其次就是要锻炼身体，让身体充满活力。 最后要注意调节心情。