做好中医养生,需要注意哪些方面?

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生活家

2021-06-29 · 带你开开心心过每一天
知道答主
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其实,养生保健并无一定之法。按照中医的养生原则和总纲,顺应自然、适合自己,有节度和规律,量力而行;外避伤害,内守精神,才是最重要的。饮食不要过量,口味不要过重,适当运动,身心愉悦,生活作息规律,要调节好情绪,不应喜怒无常。其次,要懂的调理,阴阳平衡,物极必反,遵循这种自然法则。

养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动。生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的。养生不是凭想当然,养生也需要知识,而且比较专业。好的养生不是随处听几个片段,收藏几个段子,一知半解就能够做好的。好的养生也是一个人生的学习过程,实践过程。


首先要明白中医对“病“的定义和概念。中医认为人是个平衡系统,病是一种失调的现象,所以要根据病情、病因进行调治。其次,失调也是轻重和量变、质变的过程,养生就是调整“过“的量变养生是提高身体健康的一种方法,一种叫法,中医是这么理解的。不一定是用药。比好气功吐纳,有氧散步,太极拳,跑步,静坐,山水林木,深山峻岭远离市俗,修身养性,唱歌跳舞,瑟弦描画等。

疾病是破坏形神俱全的元凶,养生就是治未病,只有末病才能形神俱全。古人云:“与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先”;又云:“善治病者,不如喜慎疾;善诒药者,不如善治食”。中国传统养生强调对人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪入侵内邪自起,中医养生是中国传统文化的瑰宝。

王志刚刚刚
2021-06-29 · TA获得超过2289个赞
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每天要有一个好的情绪。每天晚上睡觉喝牛奶。而且要适量的运动。补充维生素。要注意饮食规律。
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知道小有建树答主
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我觉得想要做好中医养生的话,我们需要注意以下几个方面:首先我们得选择副作用较小的中医药材,并且要符合自身实际情况的,不可以盲目的食用,而且我们在服药的过程当中,我们要早睡早起,保证良好的起居,并且要多运动,多吃蔬菜和水果。
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情感小柒柒
2021-06-29 · TA获得超过2662个赞
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需要注意饮食方面,因为中医养生的话对于饮食也非常的重要,可以让自己很健康,还有注意平时尽量保持一个比较健康的作息习惯,这样才可以让自己更健康。
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水瓶问问额2
2021-06-29 · TA获得超过860个赞
知道答主
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要调理好自己的饮食,同时也要去多做一些运动学习太极拳,平时也要多去修身养性,经常去做一些针灸理疗。
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