Question

一个人每天摄入多少糖分合适？

Answer 1

每天最好不要超过40克

"糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。

Answer 2

建议每天糖的摄入量以不超过25克为佳。25克糖包括所有由厂商、厨师或消费者添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆和蜂蜜。

Answer 3

你好朋友，这个糖分的话，不要特意去摄取，不要专门的去吃糖，吃多了对身体没有好处，平时我们的饮食当中包括各种水果，里面就含有糖分的，谢谢。

Answer 4

其实在我们日常的生活当中，吃的食物里头就已经有足够的糖，量够我们人体的营养，如果每天再摄入过多的糖的话，对我们的身体可能会产生更多的负担

Answer 5

摄取的糖分要适当，除糖尿病患者外，普通人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应该吃多少糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。