Question

提高记忆力的练习方法 提高记忆力的最好方法是什么？

Answer 1

1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚.如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢、记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢,对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

Answer 2

那么有哪些方法可以增强记忆力呢？ 1 充分睡眠和放松 大脑需要休息才能充分发挥作用，因此获得足够的睡眠很重要。 ... 2 控制压力 精神疲劳，压力和焦虑是记忆力的敌人。 ... 3 运动 ... 4 训练大脑 ... 5 学习新事物 ... 6 多吃健康食品 ... 7 减少糖的摄入

Answer 3

1、提高记忆力有很多的办法，首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，尽量保证有充足的睡眠，并且要保证有高质量的睡眠。

2、多数人群之所以出现记忆力不好的情况，多数是由于平时睡眠时间不足，睡眠质量不高所引起的，因此高质量的睡眠才能有助于帮助提高记忆力。

3、部分人群之所以记忆力不好，是由于没有集中精力，多数情况下，见于在工作或学习的时候无法完中即完全集中精力，从而导致出现记忆力变差的情况。

4、通过一些特殊的手段来达到强化大脑的作用，比如说在早晨起床的时候和晚上睡觉的时候进行一定程度的记忆力强化有助于帮助提高记忆力。

追问

多喝点牛奶，适当吃点核桃、杏仁、葵花籽等坚果，富含亚麻籽仁油酸，对人有帮助记忆的作用；另外还可以吃一些鱼类，富含dha，另外还可以吃英泰含片，以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，具有改善记忆力的保健功能。但归根结底还是要有充足的睡眠，这样大脑才能充分的休息、经历才能充沛，这样记忆自然就会增强。

Answer 4

可以锻炼穿米粒，早起可以背些单词，早睡早起。

Answer 5

收益高，来的快，支持啊，这个真的很不错，之前没遇到真的亏大了