男生由于长期坐着肚子和臀部有些大，怎么减掉？ 50
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长期坐着脂肪会向下囤积，比较好的解决办法是每天花时间散步或者爬楼梯，还有就是要注意坐姿，要坐直，尽量坐在凳子前部，占凳总面积二分之一左右最好
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你不止这个地方胖吧，我是搞健美健身的，可以说说饮食还有身高体重我可以给你大概的计划
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升高减100才是你的正常体重，最完美的身材，你先多做有氧运动，油腻类东西不要吃，可以吃鱼类等高蛋白。忌口，晚上不要吃东西，运动1小时左右。不过要坚持不然无法成功
好评吧，手打这么多
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仰卧起坐…跑步都可以
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健康减肥！
请采纳！给我加分谢谢
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仰卧起坐最好早晚都做
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多站，少吃！
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