都说胶原蛋白可以美容，真的是这样吗？
那怎么做到补充足量胶原蛋白呢。
其实我们身上的胶原蛋白是通过食物转化的。我们吃的蛋白质食物就是成为胶原蛋白的原料，再加上维生素C的参与。就在体内形成了胶原蛋白。所以每天需要保证足量的蛋白质摄入。
如果蛋白质摄入的不足呢，人体就会把不重要的组织牺牲掉，重要的组织是心脏，大脑，肝脏等内脏。不重要的比如皮肤、毛发，如果一个人蛋白质缺乏，首先表现出来的就是皮肤粗糙，没有弹性，毛发干枯易断，指甲薄还柔软。所以我们为了皮肤好依然要强度摄入足量的蛋白质，每餐一拳头。如果长期蛋白质摄入不足，吃的很素的人，因为胶原蛋白合成障碍，很容易出现关节痛，下肢肿，牙周炎等症状。
另外记得补充足量的优质蛋白的时候，还有足够为维生素，来自2拳头的深色蔬菜。
饮食推荐211饮食法，每餐2拳蔬菜，1拳蛋白质，1拳碳水化合物。这样就能保证皮肤和身体健康了。很简单就能记住。
当然有效果啊！人体衰老肯定是因为胶原蛋白的流失。至于有没有效果，大分子的胶原蛋白人体是无法吸收的，所以没有效果很正常，所以人体必需补充小分子的胶原蛋白肽，mmv胶原蛋白肽是一款0激素0污染0添加的美容食品，所以值得买的。
胶原蛋白会不会被完全分解为氨基酸？按照我们高中学习的生物知识来说，应该是毋庸置疑的，但是时代在进步，以前一些已知的知识也未必是一成不变的。近些年，确实有一些领域内的专家，做过相应的实验，证明了胶原蛋白部分能以肽的方式被直接吸收。当然，反对者的看法是这些专家是利益相关，所以做出来的是“伪科学”。具体是真是伪，我个人不发表任何看法。我倾向于有效，但是效果应该没有供应商们说的那么夸张。因为作为美容保健品，胶原蛋白的销售国家是认可的，这也是我个人的判断依据，仅供参考
MCE 中国
2023-08-25 广告
胶原蛋白具有一定的美容功效。
富含胶原蛋白的食物：猪皮中含有胶原蛋白，其他动物的皮中也含有；鸡爪、鸡翅等禽类动物的爪子和翅膀中也含有胶原蛋白；猪蹄、羊小腿、猪小腿、牛筋中也含有胶原蛋白；鱼类中也含有胶原蛋白。
