每天坚持跑步，对我们有什么样的好处呢？
1.保持良好的身材。
许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步比起其他运动燃烧更多的卡路里，对于肥胖者而言，跑步是减肥的一个最好方法。而且清晨跑一跑步对整天的精神状态的保持也是有好处的。
2.有效防止骨骼、肌肉退化。
我们的骨骼是和身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。
3.增强身体抵抗力。
跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。
跑步是常见的有氧运动，不论是什么运动，能坚持就好，适合自己的就好，适量就好，特别是中老年人和心脑血管疾病患者，运动量的控制，尤为重要！
跑步的好处是可以燃烧体内脂肪、瘦身健体，长时间坚持跑步运动，能够让肌肉变的紧致、有力量，身形更加健美，并提高人体抵抗力，患病的风险大大降低，跑步的坏处是会对关节造成永久性磨损，在运动过程中还会出现损伤肌肉的现象。
我觉得每天跑步出出汗会觉得特别舒服，正确的跑步姿势有利于提高身体的新陈代谢和身体耐力，强身健体；其次跑步能改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦；当然很多人也通过跑步减肥。坏处最常听说的可能就是不正确的跑步姿势会损伤膝盖，女生要注意跑完步记得拉伸，不然很容易长肌肉的。
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
2、增强身体的免疫力。跑步能够增加身体对抗疾病的抵抗力。
合理的运动对人体有很多的好处，俗话说“生命在于运动”。运动可以消耗能量，消耗储存在人体内的脂肪，做到减脂效果。运动还可以增强我们的心肺功能，拥有更加强健的身体，也能够增加人体免疫力。每日步行应控制在6000步左右为宜，不宜过于追求步数，坚持日常锻炼，每周最好有5次中等强度的运动，累计150分钟以上。
年轻人的运动选择较多，老年人可以选择慢走、打太极拳等不太剧烈的运动。
一、跑步可以强身健体。
三、跑步可以调节我们的心情。
每天坚持跑步可以锻炼我们的身体，加快身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，尤其是在环境比较好的地方跑步更加有益于身心健康，简直是人生的一种享受
