第一次去健身，第一天去健身房锻炼，第二天感觉肌肉酸疼。自认为运动量不是很大，第二天应该还去嘛？在刚
第一次去健身，第一天去健身房锻炼，第二天感觉肌肉酸疼。自认为运动量不是很大，第二天应该还去嘛？在刚开始阶段应该注意什么？本人只想让身材美观一点（本人不胖）看到健身房那些大...
第一次去健身，第一天去健身房锻炼，第二天感觉肌肉酸疼。自认为运动量不是很大，第二天应该还去嘛？在刚开始阶段应该注意什么？本人只想让身材美观一点（本人不胖）看到健身房那些大叔们身上肉很多，怎样不会成为他们那样？
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13个回答
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运动需要坚持，运动量不要太大，循序渐进，切忌半途而废
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应该继续练，刚开始运动后肌肉酸痛是正常的，再练几天就不会了
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要去，多几天就不痛了，不去的话以后去又要痛主要是没锻炼的原因！
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啥事儿都有一个习惯的过程，不能放弃，慢慢来！
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适量锻炼--有序增加运动量--局部塑形。和教练探讨一下
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怎样能不让肉变多？现在身材没什么胸肌，肚子微胖。想只有胸肌和腹肌
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