Question

经常吃雪莲果，会对我们的身体有哪些好处？

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Answer 1

雪莲果虽然名字很好听，但是和天山上的雪莲没有任何的关系，并且雪莲果看起来非常像红薯，吃起来也非常甘甜多汁。雪莲果中含有人体所需的20多种氨基酸和维生素矿物质，能够促进有益微生物的生长，具有润肠通便的作用，还有利于人体血糖的控制，并且有减肥的效果。

一、经常吃雪莲果对身体的好处

1、润肠通便。雪莲果中的水溶性膳食纤维和高寡糖能够促进人体肠胃的蠕动，起到润肠通便的作用，并且有利于消除便秘，是肠胃中的清道夫。

2、有利于血糖的控制。水莲果中的果寡糖很难被人体中的酶水解，这种碳合物不利于人体吸收，因此糖尿病人也可以放心的使用雪莲果，糖尿病人在使用雪莲果之后还会减少其他食物的摄入，所以糖尿病人吃水果有利于控制血糖。

3、有减肥效果。很多人都喜欢吃水果，但是一些水果的含糖量很高，人摄入过多的糖分就会引起脂肪堆积而变胖，但是雪莲果吃起来甘甜多汁，卡路里也非常低，对于减肥的人来说是非常好的减肥水果，并且雪莲果的营养价值非常高，吃起来对身体健康有好处。

4、提升骨骼密度。雪莲果能够增加人体吸收矿物质的能力，比如钙钙是骨骼的主要成分，充分的吸收钙元素可以维持骨骼健康，也能够帮助我们抵御骨质疏松和骨折，所以雪莲果能够帮助骨骼保持健康状态。

二、吃雪莲果要注意什么

雪莲果是大寒性的食物，如果肠胃不好的人要少吃大量食物之后，可能会导致腹泻，所以吃火莲果的时候建议用开水泡一下再吃。如果对雪莲果过敏的人也不要去碰火莲果，过敏的人吃了雪莲果会腹泻，代谢性酸中毒，心率加快，血压下降，甚至休克，虽然这种过敏原很少见，但是对雪莲果过敏的人一定要远离雪莲果。

Answer 2

可以让我们的消化系统变得更好，身体没有太多的炎症，这个东西是比较利尿的，是可以减少一些结石的，是可以防止癌症的，可以让我们的皮肤看起来更加有光泽。

Answer 3

雪莲果可以清热降火，可以起到润肺的作用，经常吃雪莲果可以补充维生素和一些微量元素，可以促进骨骼生长，可以让皮肤变得非常水嫩，也可以起到补水的作用。

Answer 4

补充身体内缺乏的营养，可以让身体变得更加的健康，有利于身体发育，有好处的提高免疫力，提高抵抗力，避免生病，变得更加强壮。

Answer 5

可以让我们的皮肤变得更加的好，不容易有一些斑点，让我们的肾脏非常的健康，可以预防一些结石的，可以预防一些癌症，避免一些胃部的疾病。