Question

为什么晚上12点睡到早上8点 还是不如10点睡觉，睡到7点，质量好？

Answer 1

因为人的生物钟关系，晚上11点钟以后睡觉，对身体是有害的，它是肝脏休息的时候，人的器官得不到休息，是对身体不好的，所以说十点钟睡觉，早晨七点钟起，质量是最好的

Answer 2

人睡觉的时间大约在八小时左右如果你，你睡觉的时间太长，人就显得堕落，所以时间不要太长，第二，睡觉跟质量有关系，如果你的睡觉质量不好，那么你也感觉到很累

Answer 3

子午流注你少了两个小时，自然受到伤害，胆肝二经主要在晚上工作，胆汁的分泌，肝藏血解毒的修复，等等，所以建议尽量顺应天时的循环规律，

Answer 4

医学研究表明，晚上10点到凌晨2点，睡眠质量最好，而且这时候是肝脏排毒的最佳时间，也是其他内脏的休息时间。所以说晚上10点睡，早上7点起质量比晚上少点，睡8点起好的多。

Answer 5

一般而言，在十点左右开始入睡，是在子时之前，睡眠质量要好一些，如果12点才开始入睡，在子时开始之后，相对睡眠质量要差些。