Question

为什么晚上12点睡到早上8点 还是不如10点睡觉，睡到7点，质量好？

Answer 1

为什么晚上12点睡到早上八点？不如晚上十点睡到早上七点？第一个人的生物钟应该在最晚不超过11点之前就必须睡觉，到12点睡觉就有点熬夜了，睡到早上八点，睡8个小时，晚上十点睡到早上七点睡九个小时，所以不熬夜，睡眠质量更好

Answer 2

正常的睡眠时间应该是10点左右睡是最好的，而且质量还特别好，晚上12点睡不如10点左右睡，晚上12点睡太晚了，这样对身体不好。

Answer 3

早睡早起是对身体健康有利的，而且也符合作息时间规律，比晚睡的早更有利于身体健康。

Answer 4

因为晚上十一点到凌晨一点为子时，在子时之前睡觉会好一点，过了子时基本就是第二天的开始了，所以你十二点睡觉会觉得不说服。

Answer 5

这是因为人体的内脏功能是在晚上10:00进入休眠状态的，修复性比较好，而超过12:00了，基本上就属于熬夜了。