为什么晚上12点睡到早上8点 还是不如10点睡觉,睡到7点,质量好?
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为什么晚上12点睡到早上八点?不如晚上十点睡到早上七点?第一个人的生物钟应该在最晚不超过11点之前就必须睡觉,到12点睡觉就有点熬夜了,睡到早上八点,睡8个小时,晚上十点睡到早上七点睡九个小时,所以不熬夜,睡眠质量更好
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正常的睡眠时间应该是10点左右睡是最好的,而且质量还特别好,晚上12点睡不如10点左右睡,晚上12点睡太晚了,这样对身体不好。
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早睡早起是对身体健康有利的,而且也符合作息时间规律,比晚睡的早更有利于身体健康。
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因为晚上十一点到凌晨一点为子时,在子时之前睡觉会好一点,过了子时基本就是第二天的开始了,所以你十二点睡觉会觉得不说服。
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这是因为人体的内脏功能是在晚上10:00进入休眠状态的,修复性比较好,而超过12:00了,基本上就属于熬夜了。
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