为什么晚上12点睡到早上8点 还是不如10点睡觉，睡到7点，质量好？
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夜间十点半左右睡觉，睡足八小时，保证足够的深睡眠时间，所以睡觉的时间也很重要
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在12点属于晚睡了。10点睡觉容光焕发没黑眼圈。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上。
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因为晚上10点到午夜两点是最佳（黄金）睡觉时间。
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因为身体的生物钟到12点以后都应该休息了，如肝脏在11点以后就该休息了，所以早睡早起对身体好，与生物钟基本吻合
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晚上10点睡，11点前睡就能睡熟了，12点睡，也许凌晨一点都睡不熟，10睡比较符合生物规律
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