Question

经常练习瑜伽，对我们的身体有哪些好处？

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Answer 1

瑜伽是一种低耗氧量的运动，占地面积小在繁忙的办公期间抽出一点时间来做瑜伽，可以放松身体改善紧张导致的疲劳，提高工作效率，尤其是对女性身体的塑形有很好的效果，瑜伽还可以提高注意力，瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

长期坚持可以提升体质，增强人体免疫力，调节器官功能，消除不良情绪，矫正不良体态，促进体内循环并有针对性的消除病患。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

现代人由于工作节奏和压力的增加，进行运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低，所以进行瑜伽或其他体育运动时，一定要根据自身的体质状况进行锻炼。没有运动基础而盲目地大量运动，就会造成拉伤、撕裂。

瑜伽不同于传统的减肥方式，它需要长期坚持，并且搭配合理的饮食。一般练瑜伽的女性们在三个月之后会感受到身体的变化，这种变化可能不会反映在你的体重指数。可能你特别想让头脑既安静又愉悦。瑜伽对此的功效是极好的。瑜伽哲学认为，一个人如果头脑状态不好，他的身体和能量，不可能好得起来。瑜伽特别重视头脑，瑜伽当中所有的练习，其实都可以调节到头脑。

Answer 2

可以让自己的气质变得越来越好，而且也有助于减肥，可以锻炼自己的身形，让自己身材的线条变得越来越匀称，而且还可以提高自己的免疫力，让自己的身体变得越来越健康。

Answer 3

对我们的身体非常的好，会增加我们身体的柔韧性，其次就是还可以帮助我们改善我们的体态，让我们变得越来越好，最后就是还会让我们强身健体，不容易生病。

Answer 4

对我们的身体有很大的好处，而且这样的话也能够促进我们的四肢发育，并且也能够让我们变得更加灵活，而且也能够让身体变得更加协调，同时也能够强身健体，而且也能够起到锻炼身体的效果，并且也能够减肥瘦身，而且也能够修身养性。