Question

有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？

有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？

Answer 1

好吃还不会发胖的食物

　　1、红薯有超强腹饱感

　　红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

　　2、大麦茶去除脂肪

　　“很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃”，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。

Answer 2

理论上，营养含量低，特别是淀粉、糖类含量低，且能够产生饱腹感的食物，就属于既顶饿又不长肉的食物。……实际上，这类食物基本上不存在。要想不长肉，关键还是要控制饮食+科学健身。

Answer 3

有哪些食物即能顶饿又不长肉。
这些有很多，低脂肪类的都可以，例如牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，无糖饼干，压缩饼干，还有类似鱼肉，鸡肉，燕麦，等都是可以的。

追答

有含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、芝麻酱、豆制品等。动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。另外，孕期可以做一些简单的运动，比如每天散散步，有利于维持体型也有助于顺产。
还有牛肉，鸡蛋，全麦面包，无糖压缩饼干等都是可以的。

Answer 4

没有食物可以减肥，实际上就是总热量的控制，才是减肥非常关键和重要的部分。但是对于体重超重或肥胖的人不建议吃高热量的食物，如油炸的食品，汉堡包等高热量的食物，多吃水果，蔬菜。但是少吃含糖量高的水果，主食可以吃但是要控制量的摄入。
减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，适用于中老年人群。

Answer 5

既能顶饿又不长肉的食物，有红薯，白薯，还有就是，芋头加各种蔬菜，这些能量低的食物的食物