Question

女性怎样提高卵一子质量，吃什么 好？

Answer 1

想要提高卵子的质量平时可以多吃一些黑豆或者是多喝豆浆，多喝鱼汤等。

Answer 2

卵子就是营养，就像鸡蛋黄一样，所以您需要摄入优质的营养，您需要摄入钙铁锌等矿物质，各种维生素，蛋白质，抗氧化剂等，建议您直接通过营养素补充营养，这样快速有效。

Answer 3

只要健康饮食就可以，多吃点水果蔬菜，吃点高质量肉类像牛羊肉，然后多休息，早睡早起

Answer 4

临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种：第一、富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造成卵子发育不良，也就无法形成高质量的卵子，因此要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。第二、要多吃富含维生素的食物，比如维生素A、维生素B等，因为卵子的形成需要维生素的参与，女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜，也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等，可以起到补充维生素的作用。第三、要吃富含矿物质的食物，比如核桃，因为卵子的形成也需要较多的钙、铁、锌、硒。

Answer 5

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质

追答

确保卵子的质量，配合吃益 生 谷的妥运补充抗氧化剂，减少氧化应激反应，改善卵子质量，提高女性生育能力