Question

晚上睡不好，与心情是否有关系？

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Answer 1

晚上睡不好，是否和心情有关呢？其实，答案是肯定的。对于不同的人，可能会产生不同的感受。

有些网友可能认为，自己心情不好非常烦躁的时候，就会选择去睡觉。你别说，睡了一觉感觉心情好多了，而且在生气的时候比平常更容易入睡。可有些人却表示恰恰相反，当心情烦躁的时候，自己躺在床上怎么也无法入睡，满脑子想的都是那些烦心事。别说什么睡觉了，能够让自己老老实实地躺下了，并且还不生气就已经是谢天谢地了。

但无论如何，我们都会发现，心情确实会对一个人的睡眠质量产生巨大的影响。可不同的心情究竟会产生什么样的影响，那就不好说了。当一个人心情愉悦的时候，更容易保持恬静的心理状态，对于一些人来说，这样子更容易入眠。可对另外一部分人来说，结果可能就不是这样的了，当他们心情平静后，他们的脑子却不会静下来，心情越愉悦，他们就越有可能胡思乱想。

晚上睡不好，心情固然会有一定的影响。大家可以结合自己的生活习惯以及经验，试着去推测自己属于哪一种，根据自己的状况调节自己晚上睡觉时候的心情。

晚上睡不着，其实主要还是因为自己脑海里想的事情太多，事情一多就会烦躁，一旦烦躁就会导致心情不好，这一串连锁反应下来，也就降低了自己的睡眠质量。于是许多人就认为是心情影响了睡眠，可事实却是有些因数影响了心情。

如果想要晚上的睡眠质量不再那么差，那就找出那些影响你心情的因素，尽量在入睡时不被它们打扰。除此之外，还可以配上适量的体育锻炼，毕竟如果运动累了，也就没那么多闲心去思考别的问题了，肯定是蒙头大睡。

希望这些建议能帮你改善睡眠质量。

Answer 2

有一定关系。晚上睡前有一个好的心情，睡眠质量就会明显有所提升，相反心情不好的话则会影响睡眠。

Answer 3

有关系，如果心情不是特别好的话，那么身体当中的负能量也是比较多的，这样的话在晚上睡觉之前也会想很多，就会出现睡不着失眠的情况。

Answer 4

与心情有着很大的关系，如果心情不好的话，晚上睡眠的质量也是非常不好的，而且也很难以入眠。