Question

健身基数大是什么意思

Answer 1

小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差，小基数指脂肪含量相对而言比较小。

大基数一般指超重20斤及以上的人；小基数相对于大基数而言，差不多是超重10斤左右。身体基数的算法如下：女生：身高（CM）-110＝标准体重，实际体重-标准体重<10斤=小基数，实际体重-标准体重>20斤=大基数。

健身注意事项

很多人开始健身时都只想到要减肥，但健身初期的减重效果往往不明显，因为脂肪是很难减的，身体尚在适应阶段，待一段时间过后，身体的肌肉得到了刺激，有了相应的增长，基础代谢的增高会帮助你持续燃烧更多脂肪，到时身体围度也会有明显的改善。

人体对健身无氧运动产生的疼痛是有很强的适应性的。撑过前几次健身后疼痛，你的减肥之路就走完一半了!此时更应该加油，要想通过健身收获健康和好的身材，就需要坚持健身。