Question

最近工作太忙，总感觉精力不足，易疲劳怎么调整？

Answer 1

身体感觉疲劳说明现在的工作已经影响到了你的健康，在不想丢掉工作的前提下要对生活规律做出调整：

1、给自己定下规定，工作上的事情就在工作时间解决，不轻易加班，更不能把工作中不良的情绪带到家中。

2.养成好的生活习惯，早睡早起，饮食规律，戒烟酒，正确的生活方式一定是积极且健康的

3.制定一个休假计划，每个月挤出一两天的时间和家人一起去做一些有意义的活动或者短途旅游，家庭和睦才会让人有更大的动力去投入工作

4.挑一个自己爱好，最好是简单轻松让人觉得愉快的事情坚持下来，提高自己的生活品质并不一定要高消费，自己喜欢且健康开心就好。

5.适当的运动，增强自身体质，身体是革命的本钱，赚钱养家必须有好身体！

最后祝你身体安康，工作顺利！

Answer 2

精力不足，易疲劳说明你要注意好好休息好好保养了，如果一直不重视身体健康，反而会影响工作效率，甚至容易生病。建议在保证休息的同时，通过膳食补充营养，但其实我们每天从食物中摄取的营养素不一定能够达到身体所需，最好的是可以再搭配营养素保健产品就比较完美了，我正在吃的21金维他倍+多种维生素矿物质片就还不错。我之前情况和你类似，已经吃了两瓶了，现在整个人气色都比过去好多了。这款产品是根据不同年龄段和不同性别的人分别研发的，所以很有针对性，每一瓶都包含多种营养素，含量成分啥的都刚刚好。特别是它是同类产品中唯一添加了珍贵的维生素K2的，这种元素能够帮助身体主动吸收血液里的钙质，达到更好的补钙效果，增加骨密度的效果也很明显，对生活质量提升还是很有帮助的。你不妨试试看~

Answer 3

还是应该让自己有一个充足的睡眠呀，还是要让自己好好的去休息，比如我晚上下班之后一定要去休息，不要再去玩手机了，这样时间长了之后就会让自己有更多的精力。

Answer 4

建议您平时要注意规律的生活节奏，避免长时间睡眠不足，避免用眼过度，要保证充足的睡眠时间，保持放松的心情，避免过度紧张，希望我的回答可以帮到你哟！

Answer 5

我觉得如果是这样的话，你应该找个时间好好的休息一下，睡个好觉，这样才不易变老，才能调整好身体，身体是革命的本钱。