Question

夜里经常做噩梦，而且容易惊醒，这是怎么一回事？

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Answer 1

小编觉得大家在生活之中一定要注意自己的饮食，一定要有一个良好的作息习惯，这样的话才会让大家的身体变得更好，而且平时在生活之中一定要注意观察自己的身体，这样才会知道自己是不是健康的。夜里经常做噩梦，而且容易惊醒，这是怎么一回事呢？

一、这是怎么一回事呢？

小编对这个问题也是非常好奇的，所以小编就在网络上具体查看有关的信息了。做梦是大家都会遇到的一个事情，但是如果你发现自己经常做噩梦，而且晚上你特别容易醒过来，而且你自己总是非常的担心有什么不好的事情会发生。那么这个时候你自己也会感觉到自己很紧张，之所以会出现这个问题，可能是因为自己白天的时候工作压力太大了，所以这个时候你就会感觉自己特别的焦虑，所以大家睡觉之前就会感觉很紧张，大脑这个时候就会无法进行正常的休息。

二、应该怎么办呢？

所以大家白天的时候，千万不要太过紧张，如果你的工作压力很大，那么在睡觉之前你就可以适当的去做一些运动，这样在一定程度上就可以缓解你的压力了，而且你自己在家里也可以跟自己的亲人进行沟通，这样你就不需要太过紧张。之所以你会容易做噩梦，就是因为你的烦心事太多了，因为现在的年轻人压力也是很大的。

生活节奏很快，所以就会导致大家的压力也非常大，因此就会导致大家晚上睡觉的时候容易做噩梦，这个时候一定要放松自己的心情。如果你发现自己没有办法调整自己的心情，那么这个时候你也可以去医院去看一下医生，这样在一定程度上也是可以缓解病情的。

Answer 2

这是睡眠质量衰弱引起的睡眠障碍，这可能是白天情绪不稳定，思考过度或者是看了惊悚的电影引起的紧张情绪，导致夜晚睡眠出现障碍。

Answer 3

被噩梦吓醒，这属于一种正常的生理反应，由于在睡梦当中，人的意识并不健全，因此出现了较为恐怖的情况，自然会引起大脑反应，如果刺激的比较强烈，就会导致患者被吓醒。

Answer 4

入睡困难，或睡眠中容易出现梦景易早醒，或受到惊吓以后的惊醒，均属于神经衰弱类型，也叫植物神经紊乱。现代人工作压力大、生活容易不规律，容易损伤肝的疏泄功能，发生肝郁，耗伤阴血，阴虚阳盛，使心得不到充分到濡养，导致心神失养而出现多梦、易醒等。

Answer 5

晚上经常做噩梦，通常是由于压力过大、长期精神紧张导致的症状。建议：您应该调整作息规律，争取在晚上11点之前入睡，睡觉时应该选择侧卧姿势，平时适当多吃红枣、薏米、山药等食物，能够缓解病情。注意事项：避免仰卧或俯卧。