Question

足球，是一项全身锻炼的运动项目，重点可以锻炼哪些方面？

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Answer 1

国家现在也倡导全民运动，所以很多人都会做各种各样的运动来锻炼身体。大家在逛小区的时候也都会发现有很多地方都设置了各种各样的运动设施。足球场和篮球场也都是比较常见的。足球是一项全身锻炼的运动项目，那么这项运动重点可以锻炼哪些方面呢？

一、重点锻炼腿以及脚踝力量

足球场的面积是比较大的，当一场足球赛结束之后，就会发现很多足球运动员的脸上会有很多的汗液，也主要是因为场地很大，他们跑起来也会使用很多的力气，同样他们的脚步以及腿部使用的力量也是比较大的，从足球的名称上大家也可以看出来，这是一项和脚有关的运动。而且在比赛的过程当中，运动员们在社交所有的力量集中在脚部再用力地一踢球，才能够随时运动，运动员们是不能用手接触足球的，否则就是犯规，因此这项运动重点可以锻炼脚踝力量以及小腿力量。但是这项比赛也很容易会让大家的脚踝扭伤以及小腿拉伤，因此在运动之前需要做热身运动，如果是平常的运动，大家也不用拼尽全力，用力过猛也容易造成身体损伤。

二、增强心脏功能

如果经常踢足球的话，也能够增强心脏功能。因为大家每次在足球场上运动的时候都能够抒发出很多能量，同时会让动脉血管的中膜增厚，毛细血管的数量也会有所增加，所以心脏的供血和技能就能有所提高。经常足球也能够让大家控制体重，而且也能改变体型。如果身体油脂比较多的人也可以经常去踢足球，能够让大家瘦身，增强肌肉力量，能够改善体型和外表。多运动也能让大家的消化系统能力提高，增强体内物质的消耗，从而加速体内代谢，提高食欲。

Answer 2

重点可以锻炼手部力量，脚部的力量，还有腿部肌肉，身体协调性，还有平衡能力，这样发挥才能更好。

Answer 3

重点可以锻炼腿部方面，肌肉方面，韧带方面，素质协调能力方面，核心爆发力方面。

Answer 4

我觉得重点可以锻炼腿部方面，腰部方面，脚部方面，背部方面和手部方面。

Answer 5

长期踢球可以增强身体的体质，要知道，踢足球可以锻炼到身体各个部位，可以提高身体的柔韧性，耐力，灵敏性，速度和力量，重点是可以改善人的高级神经活动，特别是增强心血管系统，呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体健康。