Question

工作原因每天都要坐在电脑前，该怎么缓解视力疲劳呢？





Answer 1

对于现在的年轻人来说，平日里工作，休息时间都会长时间的盯着电脑，手机等电子产品，时间久了就会觉得自己眼睛发酸、发涩、眼睛干等视力疲劳的症状。接下来我来为你提出几点注意的方法，每天都做到会缓解视力疲劳，并减少对眼睛的损害。

一、不要再过暗或者过亮的环境下看手机，电脑等电子产品，否则会加重自己的视力疲劳

二、学会向远处眺望:在工作之中或者用手机中，每过四十到五十分钟需要向远方眺望，保持五至十分钟，这样能够使自己的睫状肌充分的休息，让自己的眼睛也得到缓解。是很有效的缓解视力疲劳的办法

三、保持正确的用眼距离：从小到大都一直被人强调的用眼距离，也同样适用于现在的工作中，要保持最少25英寸的距离，最好将电脑屏幕调至轻微俯视的角度，千万不要斜视屏幕，不要侧躺用手机，不然会对一侧的眼睛造成不必要的压力，增加眼睛的负担。四、控制自己的眨眼频率：有文献报道，当人类使用电子产品时，会不自觉地降低自身的眨眼速度，从而引起干眼症，这个时候我们要有意识的进行眨眼，多眨眼，促进泪液的分泌。

五、定期的正确的进行验光配镜：戴眼镜的人如果佩戴了不合适的眼睛也会加重视力疲劳，所以，大家要定期的前往正规的医院进行验光，及时更换或者配镜，保持眼睛处于正确的屈光状态，减少眼睛的疲劳。

六、也可以通过滴眼药来缓解视力疲劳，但选眼药也一定要到正规的医院进行检查后遵医嘱购买正规厂家生产的眼药水。

如果眼睛持续的干涩，疼痛，一定要到专业的眼科医院进行检查治疗，不要自己滴眼药水试图缓解，因为市面上有一些眼药水是含有防腐剂的，长期使用会引起对角膜的损伤，滴眼药也要尊医嘱。

Answer 2

工作原因每天都要坐在电脑前，有两种方法可以缓解视力疲劳。调节光线减缓眼部疲劳，同时向远方眺望五分钟。可食用猕猴桃，苹果，橘子等富含维生素a的水果。有明目的作用。

Answer 3

可以进行热敷眼睛，并且对眼睛进行穴位按摩，眼保健操。可以工作一段时间后，进行眼部的放松。必要时，在医生指导下使用眼药水。