为了锻炼孩子的体质，让他多做什么运动比较好？
儿童身体发育的顺序，无论什么样的锻炼活动，都要遵循孩子身体发育的顺序。儿童运动功能发育的顺序分为：姿势设置、粗动作、精细动作、技能。发展的每一个阶段都在为下一个阶段打基础。基础扎实，身体素质才能一步一步提高。因此，家长应注重基本姿势和粗动作的发展，注重数量而不是追求质量，即保证锻炼的时间和适当强度，而不要求高技能和技术，以提高身体素质和整体身体素质。
宝宝体力和运动协调能力差，可以模仿鸭子走路、兔子跳跃、小鸟飞翔、猴子爬行等动物的活动。孩子非常喜欢小动物，对模仿兴趣很高，不仅锻炼了四肢的协调性、灵敏性和灵活性，还增加了运动量。在教宝宝倒着走不摔倒之前，宝宝听完密码后会往前走或往后走。中班以上的孩子可以用跑步代替走路来增加运动量。为了增加兴趣，父母可以和宝宝一起做动作，或者和宝宝轮流发密码，看看谁反应快，谁动作快，谁动作快。
让宝宝模拟一架小飞机，手臂水平抬起作为飞机的翅膀，然后开始小跑，有时直线跑，有时像飞机一样弯腰潜水。跑步速度因年龄而异，不要跑太快，以免摔倒。这项运动不仅锻炼了宝宝的平衡能力，还锻炼了协调能力，增加了肺活量。教宝宝独立站立，金鸡左右腿交叉，单脚跳。一段时间后，等宝宝熟练了，教他用右手将弯曲的左脚移到站立的右腿膝盖处，以同样的姿势扑向父母(大人只能采取被动状态，以免伤害孩子)。这种运动有助于增加儿童足部的耐力、身体稳定性、协调性和平衡性。
借助玩具设备有许多种运动。比如：小球、小足球、跳绳、橡皮筋、哑铃、呼啦圈、小三轮车等。这些可以锻炼宝宝四肢的大肌肉运动，发展身体素质和各种运动如走、跑、跳、踢、蹬、摔、扇、推、爬等动作的协调性。此外，手摇铃、积木和塑料制品、动物玩具、木偶玩具、珍珠玩具、刷子等。可以锻炼宝宝的小肌肉运动能力，发展孩子的精细动作和大脑智力。当宝宝五六岁时，父母可以带他们去公园或操场荡秋千、划船、滑冰和游泳。
通过这些相对较大的运动活动，锻炼全身机能，增加肌肉系统的张力，加厚肌纤维，增强耐力和活动性；让呼吸加速加深，增加肺活量，促进呼吸肌的发育；加速血液循环，增强心脏收缩力，改善心血管功能；还能使神经系统灵活快速地做出反应，使身体的新陈代谢活跃起来，提高消化功能。儿童的任何身体活动都是在神经系统的引导下，通过肌肉的运动来实现的，从而影响骨骼。因此，多做户外运动可以锻炼孩子身体的各个部位，提高他们全身机能的整体素质。
