Question

怀孕的孕前减重，你有什么妙招？

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Answer 1

饮食减肥法：女性在孕期准备期间可以充分控制自己的食物摄入量。一般建议孕期准备期间需要减肥的女性，一顿饭只能吃8次，以免吃得太饱，影响体重控制；孕期减肥，建议从饮食和运动入手。如果它太重，它应该充分控制你的饮食。不要吃含脂肪和高热量的食物。你可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般来说，怀孕期间不建议减肥。

如果想减肥，就需要每天锻炼，同时吃清淡的食物，一般建议不要吃高脂肪和高热量的食物。现在，你可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。然而，孕前调整体重是非常重要的。不管在什么时候，最好的减肥方法就是“控制你的嘴，伸展你的腿”。如果女性想在怀孕期间控制体重和减肥，应该从两个方面着手：1.胖人有一个共同点，那就是“懒惰”。但是当你懒得动的时候，想想看，这样你就可以每天都称体重，了解它每天的变化，同时，你可以监督和鼓励自己，减肥并不难。

只有你有足够的决心。最终要把你的体重控制在合理的范围内，孕妈咪需要保持三餐均衡饮食，吃一些身体真正需要的食物，这类食物需要含有人体所需的维生素和矿物质。多吃海藻可以减肥。大多数人不确定海藻也有利尿和致残的作用。它能排出体内残留的气体和毒素，能有效瘦身大腿。堪称“瘦腿法宝”。想要双腿减肥的人应该建议产后两个月开始。

最好选择慢走和每天40分钟以上的有氧运动。那一刻，我走路和菲兹瑜伽减肥了，这对你的恢复不好，你不能保证足够的牛奶。减重成功诀窍 我们了解到有些女性已经开始尝试怀孕,甚至有的可能已经接受助孕或催孕治疗。如果你的体重超重或身体肥胖,我们建议你最好暂时放弃怀孕的念头。

Answer 2

孕前减重包括控制食物摄入量以及加强身体锻炼两种方法。控制食物摄入量是控制体重最主要的途径，即注意忌口，平时少吃。另外每天坚持一定时间的体育锻炼以消耗摄入的多余热量。

Answer 3

孕前减肥的最好方法是采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体(尤其是水)的健康饮食模式，并且一定要多运动。孕前及孕期是不宜节食来减肥的。节食可以造成短暂的维生素和矿物质缺乏，减少母体营养素的储备，营养的缺乏对胎儿的生长、发育极为有害。孕前饮食应得到专业指导，合理调理膳食，从而是自己的体重在怀孕之前达到或是接近标准值，以增加受孕几率。孕前减肥要循序渐进，每星期减1公斤既安全也有效。如果减肥速度比这个更快更多，很可能无益。快速减肥会耗尽你体内有益的营养贮存，这可不是开始孕期的好办法。

Answer 4

调整自己的饮食结构，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多锻炼身体，可以出门散步，或者做一些瑜伽，注意休息，少熬夜，保持良好的生活习惯。

Answer 5

怀孕前如果想减肥，就不要服用减肥药或者是减肥贴等其他产品，这些产品都是对身体有不良的影响的，怀孕之前想要减肥，建议采取安全的方法，可以进行适当的体育活动，饮食上也要加以控制，但要保证营养均衡，不暴饮暴食。