高血压患者在饮食上要注意哪些问题?

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丰绣4l

2021-05-17 · TA获得超过1125个赞
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高血压患者在饮食上要注意不要吃胆固醇含量高的食物,比如动物肝脏,肥肉,蛋黄,猪蹄,鱼子等。避免吸烟、喝酒。
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匿名用户

2021-05-17
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高血压患者在饮食上要注意哪些问题?

饮食上牢记这4个禁忌,或可稳定血压水平:

禁止过于饱腹

一般的高血压患者都是比较肥胖的,所以三餐一定要控制饮食。吃到7分饱就可以了,不要吃的过分饱,尤其是晚餐。另外尽可能的要注意清淡饮食,不要吃一些过于油腻的东西,尽量选择在家里做饭吃而不是去点外卖,因为饭店的饭一般都比较油腻,对身体是特别没有好处的。

禁止脂肪多的食物

脂肪类比较多的食物容易导致血压升高,而且也容易导致血脂黏稠,对于血管坏处特别大,所以一定要尽量少吃一点,还有胆固醇比较高的食物也应该尽量少吃,尽可能吃得比较清淡一点。

禁止多盐

在平时吃饭的时候要注意盐的摄入量,每天吃盐的量应该控制在一定的范围之内,这样子才能够保证血管是比较健康的。如果吃盐过多容易导致血管硬化,对高血压患者是特别不利的,另外对于一些咸菜等腌制品应该是尽量少吃的,因为它们其中含盐量是特别高的。

浓茶

高血压患者是不能喝浓茶的,尤其是红茶,它们喝了之后容易导致心跳加快,甚至还会导致血压升高,对于高血压患者是特别不利的。另外浓茶不利于睡眠,高血压患者需要每天有规律的休息,这样子才有利于血压的平稳,如果喝浓茶很容易导致失眠现象的发生,对于高血压患者也是特别不利的。高血压患者平常可以喝一些比较清淡的绿茶,它是对身体比较有好处的。

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