Question

所吃食物含盐过高会导致高血压，若想远离高血压该怎么吃？

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Answer 1

随着生活水平的提高，人的伙食也是越来越好。大量的吃喝，吃油腻，高盐的食品，很容易让人的身体出现疾病。现在都提倡健康饮食，最基本的要求就是要低盐。低盐饮食也并不是不让人们吃盐，只是要控制食盐的使用量。很多人在炒菜的时候，为了让食物的味道更好，会添加大量的盐，这样就会造成食物过咸的状况，因为他一直是高盐饮食。

所吃食物含盐过高

他并不会觉得菜很咸，时间久了之后就会影响身体的健康。适当的吃食盐对身体是有好处的，它也是生活中必不可少的一个调料。要是过量使用就会对身体造成伤害，食盐的摄入量和高血压是有关系的。所吃食物当中它的盐含量过高，就会导致高血压。要想远离高血压，在生活中就要控制食盐的摄入量。

会导致高血压

像咸肉或者是咸菜腌制的食品也要严格的控制，也不可以吸烟，烟里面的物质会引起血管收缩，也会让血压升高。也不可以长期饮酒，少量的饮酒对身体是没有害处的，偶尔喝一点对身体还有好处，但是长期大量的饮酒就会损伤动脉壁，也会让血压难以控制。高脂肪和高蛋白的食物，都不要吃得太多，要严格的控制量。

若想远离高血压该怎么吃？

猪肉猪油动物内脏，如果经常吃这些食品，就可以让身材肥胖，也会让血脂过高。让血液流通不畅也会让血压难以控制，还容易发生中风。要想控制高血压，在进食的时候要细嚼慢咽，少吃一点，大量的进食也会损伤脾胃。高血压和肥胖有着很大的关系，在平时要注意均衡饮食，养成良好的作息习惯。要是出现肥胖的症状，就要就要积极减肥，只有将身体调理好了，疾病才会远离。

Answer 2

每天可以吃两个水煮蛋，水煮蛋具有优质的蛋白质，可以为人体提供能量，但是更重要的是，蛋清水煮蛋的蛋白具有有效的缓解血压的效果，能够有效对人体进行降压。多喝鲜橙汁，橙汁中的抗氧化维生素c对于活化血管起着重要的作用，每天都能够保持喝两杯鲜榨橙汁，就能够明显降低血压。

Answer 3

那就减少盐的摄入，吃盐过多也未必会高血压还是和个人身体素质有关，想远离高血压就少吃垃圾食品油炸食品，注意规律作息，规律饮食，多运动，运动没有局限性都是对人的健康有好处的。

Answer 4

吃低盐饮食，平时最好是吃清淡的，不吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜。

Answer 5

高血压患者应注意饮食清淡，不要太过油腻，少吃油炸油焖烧法的食物，多吃一些有利益血压的蔬菜，肥胖患者可以做一些有氧运动