Question

不吃早餐真的有减肥功效吗？

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Answer 1

早上不吃早餐，长期下来会造成血糖低 头晕眼花 心慌 出汗等症状，影响我们一天的工作与学习，注意力不集中，思考缓慢，反应迟钝，还易造成胆结石 胃炎 甲亢等疾病！容易导致低血糖，影响工作和学习。我们早晨起来以后，如果不吃早餐，能量来源就会不足，尤其是大脑。大脑是需要血糖来供能的，如果没有糖原供应，大脑的思维能力、记忆能力、应变能力都会下降，都会受影响。

建议在减肥期间还是要正常食用早餐。这里所说的正常食用，是依据身体需要和减肥的要求，进行有效控制的正常食用，也要注意不能吃的太多，当然也不能吃的太少，同时要注意结构合理，膳食均衡，营养搭配科学，只有这样才能即保证身体健康，又有效促进减肥。

有的人觉得，等饿了再吃或者不吃，要是你真的这样做，那就是大错特错了。首先很重要的一点，那就是瘦不是靠节食“饿瘦”。要是你选择了通过不吃早饭的形式想到达到瘦的目的，可以很明确的告诉你，不仅不会瘦，而且是有害无益。不仅是需要把水谷精微通过脾胃的运转，输送到头部、肌肉和各个脏腑，进行原有的正常的生理功能，同时早晨吃早饭也是运健脾胃，保持良好生活状态，甚至对减肥是一个正向的帮助作用。

不吃早饭容易得胆结石噢，不建议为了减肥不吃晚饭。其实一个人会肥胖，起码分两种情况，一是健康人肥胖，多运动，稍微控制饮食就好了，另一个是肥胖的人，自身身体就有问题，肥胖跟自身体质的问题息息相关，早上其实是减肥的最佳时机：因为清晨，在经过了一夜的睡眠后，由于身体机能还处于休息状态，这时人体的新陈代谢速度非常缓慢。一顿营养丰富的早餐能及时为身体与大脑补充能量，提高新陈代谢水平，更能加速减肥。

Answer 2

假的。我表妹之前就是天天不吃早餐，然后没有变瘦反而把自己的胃给弄坏了，所以不吃早餐没有减肥功效。

Answer 3

不吃早饭并没有减肥的功效，长期不吃早饭会对身体造成伤害，容易引发低血糖贫血等症状，饭是要吃的，减肥是要通过运动搭配合理的饮食习惯去减的。

Answer 4

不吃早餐没有减肥功效，反而不吃早餐会让自己营养不良，然后自己午饭和晚饭会吃得更多，这反而会让自己变得更胖。

Answer 5

没有。不吃早餐会损害胃功能，达不到减肥的效果，还有可能会更肥。