Question

怎么治疗焦虑不安？

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Answer 1

焦虑是很可怕的事，它不仅会影响人的身体健康，严重者甚至会威胁到人的生命。所以一旦发现自己有焦虑的情绪，一定要让自己及时从焦虑的怪圈中脱离出来。焦虑无非是对生活中的某件事产生了不安的感觉，如果是自己可以把控的，就要积极努力的去做好。如果是不可控的，就需要缓解自己的心情，不要让自己一个人呆着。去做运动，去吃美食，去看娱乐节目，这些都可以有效地缓解焦虑的心情。

做好自己，排除不安因素。很多焦虑都是因为自己对某件事感到不安，比如害怕工作不稳定，害怕经济拮据或者害怕自己与家人的健康。为了避免这些事情的发生，可以积极努力地工作，利用焦虑的时间充实自己，把焦虑转变成学习的动力。如果是因为担心健康而焦虑，可以为自己与家人预约体检，体检结果好说明不需要有这方面的焦虑，体检有问题就积极治疗，这也能有效缓解焦虑情况。

多做运动，可以让情绪变得健康起来。运动虽然会使身体劳累，但是却能让人在劳累之余，从内心感到一种满足。运动不止会让身体健康，皮肤变好，也能有效改善人的心情。而且经过运动的身体，到了晚上会变得疲乏更容易入睡，还能缓解因为焦虑带来的失眠症状。

喜爱美食虽然是一种口腹之欲，但美食真的是一味治愈良药。即便心情不好，吃到一份美食肚子饱饱的同时，心情也会上升一两个度。所以想要缓解焦虑可以将目光转移到美食上，虽然不建议暴饮暴食，但是诱人的美味加上坚持不懈的运动，以及夜晚顺顺利利的入睡会让一个人的生活越来越健康，在无声无息中摆脱焦虑不安的情绪。

Answer 2

我是这样缓解焦虑和不安全感的：

1，第一种：焦虑时吃许多自己爱吃的食物，把肚子填的满满的，就感觉焦虑释放了许多，这只是本人的做法，不一定适合大家。

2，第二种：焦虑时候我会走出家门多到外面的世界看看走走，到人多的环境看看再到人数少的地方走走，寻找差别对焦虑释放，也可能外出旅游。

3，第三种：焦虑和不安全时候，最想去的就是书店，大量的阅读，不分白天黑夜的读书，从书本中发现问题，解决问题，一切都是最好的安排，在书本中提升自己的阅历，查遗补漏，遇见最美的自己。

Answer 3

可以听音乐缓解、或者可以做一些让自己开心的事、可以去听相声、实在不行比较严重一定要去看心理医生，及时治疗。

Answer 4

我认为最好的办法就是出去旅游玩一玩，这样就可以放松神经，减轻焦虑和不安。